[运动后疼痛是因为什么原因]运动后疼痛是因为什么?属于病理现象

发布时间:2019-05-19???来源:球类运动 ???点击:???
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运动后疼痛是因为什么?属于病理现象

????有些人在运动时或运动后出现头晕现象,轻则头晕目眩,眼冒金花,重则恶心呕吐,甚至晕倒在地,这叫运动性头晕,是体育运动中常见的一种病理生理现象,这是因为

????第一,运动前没有做好准备活动,心肺等内脏器官的功能没有充分调动起来,尤其是全身的血液循环没有达到较高的程度,养料、氧气不能及时供给身体需要,其中大脑皮质对缺乏营养更为敏感,供给不足时往往发生头晕。

????第二,有些人平时缺乏锻炼,心肺功能较弱,平时的活动也较轻微。如果突然从事剧烈的运动,活动量太大,身体各器官的功能不能适应剧烈运动的需要,出现精神过度紧张而造成头晕。

????第三,运动时间过长,运动量掌握不好,尤其是天气太冷或穿衣服太少时,体内的能量物质消耗过多,血糖浓度剧烈下降,当大脑皮肤缺乏足够的血糖时,便发生头晕现象。因此,要合理掌握运动时间和运动量,疲劳后要及时休息,天气太冷时要穿上适当的衣服。大运动量训练和比赛时,要吃些含糖食品,增加身体的热源供应。

????第四,有些运动如跑步、足球、体操、跳高、跳远,技术动作掌握不好,两脚落地太猛,也有的是脚跟着地,或者场地太硬,震动了大脑,引起了头晕。

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运动后疼痛是因为什么?属于病理现象

????第五,运动时呼吸节律掌握不好,呼吸表浅,体内氧气供应不足,身体氧气而造成头晕。

????防止的办法是运动时呼吸要深沉有力,呼吸节奏和运动动作要协调地配合,让身体多吸进一些氧气。

????第六,有神经衰弱高血压、贫血、慢性鼻炎、慢性中耳炎的人,这些病本身就有头晕的症状,运动时头晕可能更厉害。这就要求根据自己的身体条件,适当掌握运动量,并要积极治疗原发疾病

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